Usonaj sciencistoj faris enketon:
Ili pasigis 45 jarojn spurante 5,000 "donitajn infanojn" kiuj faris bone en lernejo.Oni trovis, ke pli ol 90% de la "donitaj infanoj" poste kreskis sen multe da atingo.
Male, tiuj, kiuj havas mezan akademian rendimenton sed ofte partoprenas en diversaj agadoj, spertas malsukcesojn, kaj ŝatas sportojn, pli verŝajne sukcesos en la estonteco.
Ĉi tio estas ĉar infanoj lernas esti inkluzivaj, lernas teamrespondecon kaj lernas alfronti fiaskon kaj malsukcesojn de sportoj.Ĉi tiuj kvalitoj estas ĉiuj necesaj kondiĉoj por sukceso, kaj ili ankaŭ estas la kialoj kial Eŭropo kaj Usono okupiĝas pri elita edukado.
Taŭga fizika aktiveco alportas multajn avantaĝojn al infanoj.
① Ĝi povas plibonigi fizikan taŭgecon, antaŭenigi fizikan disvolviĝon kaj pliigi altecon.
Sportoj povas plibonigi la fizikajn kvalitojn de infanoj kiel rapideco, forto, eltenemo, fleksebleco, sentemo, reago, kunordigo ktp.Sportoj povas plibonigi la sangocirkuladon de infanoj, tiel ke muskola histo kaj osta histo ricevas pli da nutraĵoj, kaj ekzercado havas mekanikan stimulan efikon sur muskoloj kaj ostoj.Tial ĝi povas akceli la kreskon de la muskoloj kaj ostoj de infanoj, plifortigi la korpojn de infanoj kaj akceli ilian altecan kreskon.
② Ekzercado povas plibonigi la kardiopulmonan funkcion de infanoj.
Dum ekzercado, la muskolaj aktivecoj de infanoj bezonas konsumi multe da oksigeno kaj forpeli pli da karbondioksido, kio akcelos sangan cirkuladon kaj plifortigos metabolon.
Dum ekzercado, la spiraj organoj devas labori duoble pli.Regula partopreno en sportoj vastigos la gamon de agadoj de la toraka kaĝo, pliigos la pulman kapaciton kaj pliigos la ventiladon por minuto en la pulmoj, kio plifortigas la funkcion de la spiraj organoj.
③ Ekzercado povas plibonigi la digestadon kaj absorban kapablon de infanoj.
Post kiam infanoj partoprenas en fizikaj agadoj, la nutraĵoj bezonataj de diversaj organoj de la korpo pliiĝas, kio devigas la pliigon de gastro-intesta motileco, la plibonigon de gastro-intesta digesta kapableco, la plialtiĝon de apetito kaj la pli plenan sorbadon de nutraĵoj, por ke infanoj evoluu pli bone. .
④ Ekzercado antaŭenigos la disvolviĝon de la nerva sistemo.
Dum ekzercado, la nerva sistemo respondecas pri kunordigado de diversaj partoj de la korpo.Ĉi tiu procezo dependas de la ligo de neŭronoj en la cerbo.Dum ekzercado, la nerva sistemo mem ankaŭ suferas ekzercadon kaj plibonigon, kaj la nombro da neŭronoj daŭre pliiĝos.
Longdaŭra ekzercado havas pli riĉan reton de neŭronoj ol infanoj, kiuj ne ekzercas, kaj ju pli ĝuste konektitaj la neŭronoj, des pli saĝa la persono.
⑤ Ekzercado povas plibonigi la imunecon de infanoj kaj malhelpi malsanojn.
Esploristoj de la Universitato de Birmingham en Britio trovis, ke skeletmuskolo povas plenumi imunreguladon.Dum ekzercado, skeletmuskolo povas sekrecii citokinojn, kiel ekzemple IL-6.Studoj montris, ke IL-6 sekreciita de skeletmuskolo post ekzercado havas kontraŭinflaman efikon, kaj samtempe povas stimuli la surrenan glandon sekreci duan kontraŭinflaman signalkorticinon.
Krom IL-6, skeletmuskolo ankaŭ sekrecias citokinojn kiel IL-7 kaj IL-15 por stimuli la aktivigon kaj proliferadon de naivaj T-ĉeloj en imunĉeloj, la kresko de la nombro da NK-ĉeloj, la kresko de la sekrecio de faktoroj, la polarizo kaj inhibicio de makrofagoj Grasa produktado.Ne nur tio, sed regula ekzerco ankaŭ reduktas virusajn infektojn kaj pliigas la diversecon de la mikrobiomo en la intesto.
⑥ Ekzercado povas plibonigi la memfidon de infanoj kaj venki malsupereckomplekson.
Malsupereco estas negativa psikologio kaŭzita de dubado de la propraj kapablo kaj valoro kaj sento malsupera ol aliaj.Malsupereco estas psikologia malordo.
Infanoj ofte partoprenas en korpa ekzercado, kaj sub la gvidado de trejnistoj, ili remalkovros sin.Kiam infanoj ekzercas, ili povas iri de nekonata al konata projekto, venki malfacilaĵojn, progresi iom post iom, kaj poste fariĝi oportunaj, vidi siajn fortojn, alfronti siajn mankojn, venki malsupereckompleksojn, plibonigi memfidon kaj atingi. psikologia sano kaj sekureco.ekvilibro.
⑦ Ekzercado povas formi la karakteron de infanoj.
Korpa ekzercado estas ne nur la ekzercado de la korpo, sed ankaŭ la ekzercado de la volo kaj karaktero.Sportoj povas venki iujn malbonajn kondutojn kaj fari infanojn gajaj, viglaj kaj optimismaj.Infanoj estas feliĉaj kiam ili postkuras unu la alian kun siaj amikoj, piedbatas la pilkon en la celon de la kontraŭulo kaj ludas en la naĝejo.Ĉi tiu bona humoro kontribuas al fizika sano.
Ekzercado ankaŭ disvolvas volforton en infanoj.Infanoj devas fari grandajn klopodojn por fari iujn agojn, kaj foje ili devas venki diversajn malfacilaĵojn, kio estas bona ekzerco de volo.Taŭga ekzercado kaj pli da kontakto kun kunuloj povas ŝanĝi la personecajn trajtojn de infanoj kiel retiriĝo, melankolio kaj nekongrueco, kio estas utila por la fizika kaj mensa evoluo de infanoj.
⑧ Ekzercado povas kulturi sociajn komunikajn kapablojn.
Nuntempe multaj familioj havas nur unu infanon.Plejparto de la preterplana tempo estas pasigita kun plenkreskuloj.Krom partoprenado en diversaj eksterlernejaj kramlernejoj, estas malmulte da tempo por komuniki kaj societumi kun nekonataj kunuloj.Tial la komunikadkapabloj de infanoj ĝenerale estas malbonaj..
En la procezo de grupaj sportoj, iliaj komunikadkapabloj povas esti ekzercitaj certagrade.
En sportoj, ili devas konstante komuniki kaj kunlabori kun siaj samteamanoj.Kelkaj el tiuj samteamanoj estas konataj kaj kelkaj estas nekonataj.Ili devas plenumi sportajn taskojn kune.Ĉi tiu procezo povas ekzerci la kapablon de infanoj komuniki kun aliaj.
La scenoj kiuj okazas en sporto ofte koincidas kun la spertoj en la vivo, do ankaŭ la sociaj kapabloj de infanoj, kiuj regule partoprenas sportojn, pliboniĝas.
Niaj gepatroj kaj edukistoj devas ŝanĝi siajn konceptojn, doni gravecon al korpa edukado, kaj lasi infanojn ekzerci fizikan ekzercon science, regule kaj konsekvence, por ke ilia korpo kaj menso povu kreski sane kaj plene!
Afiŝtempo: Sep-24-2022